Sempre esquecendo o treino de perna na hora da academia não é? Bem, apesar das piadas que essa situação gera, ela é bem comum na hora em que alguns entusiastas preferem treinar a parte superior do corpo no lugar de ambas as partes igualmente.
Visualmente um corpo com pernas e braços, tanto partes superiores como inferiores do corpo, bem treinados e saudáveis, são bonitos de se ver tanto no homem como na mulher, por isso a importância de treinar igualmente ambas as partes do corpo.
Mas porque se contentar com apenas exercícios de academia quando se pode optar por algo mais, seja para complementar, seja para substituir por uma nova prática de exercícios, ambos podem coexistir se preciso for.
O ciclismo é uma das opções por quem busca treino de perna, assim como das demais partes do inferior do corpo, e consegue mesclar um conjunto de atividades que movimenta de uma vez diversas partes só corpo, não sendo apenas algo monótono.
O ciclismo é uma opção altamente viável para quem busca se exercitar de modo geral e principalmente para quem busca exercitar e fortalecer a musculatura da parte inferior do corpo, essa atividade consegue mesclar diversos benefícios.
Devo optar pelo ciclismo?
Uma grande vantagem do ciclismo é não se limitar a um ambiente fechado, você pode optar por diversas academias mas nenhuma delas vai proporcionará sensação de vento na cara e liberdade de estar se movimentando livremente pelo ambiente.
E você pode escolher claramente só lugar, optando por uma trilha especial ou um conjunto de trilhas de ciclismo que pode fazer de acordo com sua rotina. Essa atividade mescla facilmente um exercício saudável com um ambiente agradável.
E caso não se sinta a vontade de fazer sozinho, seja por causa da trilha ser difícil ou por causa dos perigos que possa encontrar, você ainda pode optar criar um grupo de ciclismo ou até se unir a um grupo, tudo de acordo com sua livre preferência.
Participar de uma atividade em grupo pode até ser mais divertida do que fazer algo sozinho, pois em grupo você ainda vai obter apoio dos outros integrantes quando desanimar, e não será algo monótono, você pode até fazer novas amizades.
O ciclismo infelizmente necessita de certo investimento, uma bicicleta própria para a atividade e uma roupa adequada, mas você pode se adaptar de acordo com suas condições e buscar aquilo que mais se adeque ao que você está passando.
Importância de se exercitar
Caso você nunca tenha participado ativamente de nenhuma atividade física, nem mesmo as aulas de educação física do colégio, pode parecer um esforço sem sentido ou até superficial, mas na realidade é algo que realmente vale a pena se dedicar.
No geral praticar exercícios físicos faz seu corpo funcionar como novo, como se você fosse alguém mais jovem até, despertando sua energia e deixando você alerta o tempo todo e sempre com disposição para o que der e vier na vida.
Então deixe de lado a preguiça e comece a trabalha melhor o seu corpo, e certamente ele vai lhe responder a isso e você vai se sentir melhor do que nunca, sua disposição vai disparar e cada dia que começar vai ser enxergado com entusiasmo e alegria.
Isso de forma generalista, mas de forma especifica a atividade do ciclismo possui suas próprias características e mais a frente vamos abordar essas características para saber como essa atividade afeta o organismo humano.
E lembre que realizar o treino de perna se faz necessário para conseguir se manter bem fisicamente, no aspecto da estética pelo menos, mas se você tem suas necessidades especiais ou desejos específicos, faça da maneira como achar melhor.
Benefícios do ciclismo para treino de perna
No ciclismo as pernas não são as únicas em movimento, mas certamente são o foco do exercício, toda força do movimento da bicicleta vem das pernas e daí que funciona tudo, e consequentemente essa parte será a mais afetada e treinada no exercício.
O primeiro efeito, como em todo exercício físico, é melhorar a circulação do sangue, todo seu sistema circulatório será afetado e isso diminui os surgimento de câimbras ou varizes nas pernas, também como inchaços e semelhantes a esses por aí.
De forma mais leve e um tanto diferente esse exercício vai tonificar todo o corpo, isso, pois as pernas serão mais trabalhadas, certamente, mas o corpo todo vai passar pelo processo pois estará sendo exercitado junto na hora do movimento inteiro.
Essas são as básicas propriedades só ciclismo, lembre que o exercício físico em geral possui isso, mas o melhor é a liberdade de se exercitar onde quiser, com destaque ambientes naturais longe dos centros agitados das cidades, e liberdade vinda disso.
Poder pedalar na natureza depois de uma semana agitada no trabalho certamente deve ser energizante, pois nada mais cansativo que o ambiente lotado e sujo dos centros urbanos, e para compensar isso nada melhor que uma folga na natureza.
Benefícios finais que você deve buscar
Se você não estiver satisfeito com as pernas finas que possui, então ciclismo é uma opção para você, fique satisfeito quando ver o resultado brilhante que obterá quando estiver em forma e totalmente saudável e cheio de energia e disposição.
Mais do que apenas exercitar as pernas, esse exercício vai ajudar você a diminui a barriga, queimando a gordura localizada nesse local e ajudando você a perder uns quilinhos, sem falar na parte de tonificar o corpo em geral, não só emagrecer.
As pernas estarão de tal forma acostumadas com a atividade de pedalar, que mais um pouco de prática e você pode também praticar outros exercícios que envolvem uso das pernas, isso sem demandar esforço, pois você já estará acostumado com isso.
Busque agora seu médico e também especialista e trabalhe com as suas pernas caminhando direto para onde está a sua saúde, pois uma vida saudável está certamente acompanhado a longevidade, se exercite mais e viva mais.
Aproveite e pratique o ciclismo para esse momento de sua vida onde busca se exercitar mais.
Além das pernas, o ciclismo melhora sua saúde, ajuda no emagrecimento (se tiver interesse mais sobre emagrecer, fica a recomendação do Bio-X5). Então, sem dúvidas é um excelente exercício.
