Você pode apostar em coisas que gosta e deixar sua rotina mais leve e sustentável.
Uma simples consulta médica pode resultar na recomendação: “você precisa ter mais hábitos saudáveis no seu dia a dia”. Aí, se você faz parte do grupo que tem calafrios só de pensar em exercícios físicos pesados, já começa a pensar no quanto isso vai exigir de você.
A boa notícia é que hábitos saudáveis não se resumem apenas a ir para a academia e pegar pesado na musculação. Você pode caminhar e ainda se aliar a questões sustentáveis, como andar de bicicleta todos os dias e diminuir o uso do carro. Que tal conhecer dicas para fazer isso sempre respeitando seus limites? Confira!
Opte por alimentos orgânicos
Os alimentos orgânicos são livres de agrotóxicos e produzidos por meio do modelo de agricultura familiar, com todo respeito ao meio ambiente. Além disso, os orgânicos também possuem mais nutrientes.
Por durarem menos tempo, incentivam o não desperdício e você compra apenas a quantidade necessária, ou seja, também evita jogar alimentos fora.
Ande de bicicleta
A bicicleta é sustentável e saudável. Você pode aproveitá-la para se exercitar, seja em alguns dias ou durante toda a semana. Para começar, é válido dar uma volta em seu próprio bairro e depois andar por outras regiões.
Também é indicada para substituir o automóvel em alguns momentos, sobretudo em trajetos menores, ou ser aliada a outros meios de condução.
Separe o lixo
Parece uma recomendação óbvia, porém, ainda há quem não se dedica a separar o lixo orgânico do reciclável. Mantenha em sua casa duas lixeiras diferentes e lembre-se também de pilhas, baterias e outros eletrônicos, com descarte em local próprio.
No caso dos recicláveis, antes de jogá-los fora, veja se não é possível reutilizá-los. Se a resposta foi negativa, lave bem a embalagem antes de descartar.
Use menos plástico
O plástico pode levar 450 anos para se decompor na natureza. Por mais que você separe o lixo reciclável e coloque-o para reciclar, ainda passam algumas sacolas, principalmente nas compras do mercado.
Isso não quer dizer que você está proibido de utilizá-las, mas tente diminuir o número de sacolas plásticas em seu dia a dia. Além disso, tenha seu copo reutilizável ou garrafinha de água para levar ao trabalho e a passeios.
Faça caminhadas
Caminhar ajuda a espairecer e pode ser uma alternativa para passeios mais curtos, inclusive uma ida até a padaria. Reserve um horário do seu dia para andar nas regiões perto de casa, inclusive, aproveite para passear com seu cachorro ou com os filhos.
É indicado vestir roupas e calçados adequados para o exercício, então, opte por peças mais leves e tênis confortáveis.
Atente-se ao consumo de energia elétrica
Como está o consumo de energia elétrica na sua casa? Observe se os gastos estão dentro da normalidade e tente reduzir usos desnecessários. Um bom exemplo é desligar as luzes quando um cômodo está vazio, assim como a TV e o rádio.
Caso seja possível, considere instalar lâmpadas com sensor de acendimento automático na garagem e no jardim, assim, você evita que elas fiquem acesas sem motivo. Também é válido atualizar eletrodomésticos para os que possuem Selo Procel A no consumo de eletricidade.
Monte uma horta em casa
Ter uma hortinha em casa (ou no apartamento) ajuda você a levar uma vida mais saudável e sustentável. É válido começar com temperos, que são mais fáceis de cultivar e que podem ser mantidos em vasos pequenos.
Você tem espaço para uma horta maior e gosta de mexer na terra? Arrisque-se com outras plantas, como tomates, rabanetes, alface, cenouras e até couve. Já imaginou preparar seu almoço com hortaliças retiradas do seu jardim? Parece uma ideia incrível!
Gostou de conhecer esses hábitos sustentáveis e saudáveis para adotar no seu dia a dia? Deu para perceber que são fáceis e práticos de seguir, não é mesmo? Agora, é só escolher sua atividade preferida e colocar em prática, o que importa é começar!
