Mais e mais, as pessoas têm procurado um estilo de vida mais saudável, com mais qualidade, a fim de que possam viver bem e com saúde, algo que não estava no radar até pouco tempo. Seja por estética ou por saúde, muitos buscam pela prática de esportes e fazem arranjos alimentares visando melhorar a qualidade de vida.
Percebendo isso, marcas e empresas têm se movimentado para oferecer alimentos mais saudáveis e menos calóricos, com formas de adquiri-los de modo rápido e prático. Afinal, com a correria do cotidiano, muitas pessoas não possuem paciência ou vontade de ir ao supermercado e gastar algumas horas pelos corredores. Por isso, alguns estabelecimentos estão criando aplicativos ou a opção de mercado online, a fim de oferecer uma boa experiência para os clientes, que podem realizar suas compras sem sair de casa.
No entanto, por mais cuidadosos que os consumidores sejam, é importante saber as informações corretas sobre nutrientes e alimentos. Afinal, há produtos que parecem calóricos, mas não são, ao passo que alimentos ditos fitness podem ser mais calóricos do que parecem. Confira alguns desses alimentos para não errar na próxima compra.
Abacate
Frutas geralmente são conhecidas por serem mais saudáveis e naturais. No entanto, nada em excesso é bom. Apesar de o abacate ser o protagonista de uma das vitaminas preferidas para quem faz musculação, essa bebida tem um alto teor calórico, sendo utilizada principalmente para quem quer ganhar massa muscular.
Porém, é necessário que seja consumida sem exagero e que o acompanhamento muscular seja feito para que a gordura seja saudável e não resulte em excesso de peso. Por isso, use o abacate nas receitas com moderação.
Pasta de amendoim
Muitas pessoas acreditam que o amendoim pode ser mais saudável que a geleia ou a manteiga, mas o produto possui altas calorias. Isso porque o próprio amendoim tem muita gordura e poucos nutrientes. Além disso, a industrialização do produto contribui para reter mais calorias.
Oleaginosas
Assim como as frutas, muitas pessoas acreditam que o amendoim possui pouco nível de gordura. No entanto, é justamente o contrário, e ele ainda possui poucos nutrientes. Por isso, o recomendado é comer apenas uma unidade por dia. Dessa forma, seu intestino também pode funcionar melhor, além de evitar alteração na flora intestinal.
Açaí
O açaí já ganhou o coração da maioria dos brasileiros. Entretanto, é necessário tomar cuidado se você está tentando emagrecer, pois ele pode fornecer calorias para seu corpo, diminuindo o processo de emagrecimento.
Azeite
O azeite, por vezes, é utilizado como substituto do óleo ou utilizado para temperar saladas. Apesar de existirem opções mais saudáveis, algumas delas possuem alto teor calórico, o que não é recomendado para quem está procurando emagrecer.
Biscoito recheado
Um dos favoritos da infância da maioria dos jovens e adolescentes é a bolacha ou biscoito recheado. Você encontra diversos sabores, como chocolate, morango, limão e até tutti-frutti. No entanto, cada pacote pode conter até 900 calorias. Por isso, é importante evitar o consumo exagerado desse alimento.
Bolacha integral
Criado como alternativa para quem quer emagrecer, bolachas integrais apresentam-se como opções menos calóricas e mais saudáveis para as pessoas. No entanto, não é isso que acontece diversas vezes.
Algumas marcas criaram essa opção simplesmente como jogada de marketing. Por isso, consulte um especialista e confira a tabela nutricional com as calorias e compare-a para se certificar de que realmente a bolacha possui menos calorias.
