Na hora de escolher o tipo correto de calçado a usar em determinado esporte, é importante saber o que é necessário para duas coisas fundamentais: melhorar o desempenho e prevenir, até mesmo evitar, lesões. Apontar. Assim tão fácil…
…Fácil de falar, mas não tão fácil de colocar em prática. Isso porque, dependendo do esporte, há uma série de características que devem ser buscadas em detrimento de outras e, dependendo do esporte, o jogo se inverte e o que é importante se inverte.
Características dos tênis para academia
Para dar um exemplo: no Running, o amortecimento será muito importante e a aderência multidirecional será muito importante, pois é uma atividade de alto impacto e movimento unidirecional. Por outro lado, na academia (ou para quem pedala em casa), o amortecimento já não é o mais importante (exceto nas atividades com saltos, que são realizadas esporadicamente) e, por outro lado, nas atividades com movimentos são normalmente de todos os tipos, portanto multidirecionais.
Que tipo de características, em maior ou menor grau, devemos procurar num calçado desportivo, de qualquer tipo: aderência, aderência, respirabilidade, suporte, amortecimento, estabilidade, leveza, durabilidade…
Uma boa pedida é o tenis dolce gabbana masculino.
Mas depois acontece-nos que se realizamos uma única atividade, podemos procurar calçado específico para esse desporto (digamos futebol, com botas de tachas, afundar-se na relva dos campos de jogos) que dificultam ou impossibilitam a para que possamos usá-lo para outra coisa.
Para focar um pouco no estilo que praticamos hoje, é preciso dizer que os tênis de corrida, os mais técnicos, não são especificamente preparados para trabalhar em uma academia. Elementos como a sola, alguns com tachas incisivas, são pensados para proporcionar tração máxima em apenas uma direção: para frente. Em alguns parquets, eles não podem ser usados porque se agarram tanto que estragam. Mas para o usuário também não são um bom elemento porque em movimentos como giros, eles agarram demais, e isso também não é bom. A nível de apoio, também, porque os seus reforços são pensados para os ciclos da rodagem, unidirecionais, e nas atividades do Ginásio, os movimentos e tensões vão e vêm em todas as direções.
E é aqui que surge o conceito de X-Training, Cross Training, ou qualquer outro nome que venha a definir isto: cruzar disciplinas (ou desportos).
Vale a pena escolher um tenis nike na Vai de Tênis.
O ideal para quem alterna corrida com academia é ter um sapato de cada tipo. Mas para quem não quer ou não pode ter dois pares de tênis, existe o conceito de cruzar disciplinas, que é algo como um tênis de corrida que serve para a Academia ou vice-versa.
Muito útil, é claro, mas lembre-se de que o tênis de corrida fino deve comprometer os níveis de amortecimento:
Aumente o comprimento da empunhadura e modifique a empunhadura para permitir a flexão para a frente.
Agarre-se em todas as direções e permita-se girar sobre si mesmo.
O sapato de treinamento puro tem que comprometer a redução da ligação do mediopé, aumentando a respirabilidade, aumentando o amortecimento e permitindo que a sola se flexione melhor, especialmente na área do metatarso.
E se você não pode comprar um tênis de corrida e outro para a academia ou sua variante doméstica… Como saber qual tênis comprar? Um problema que ocorre muitas vezes, pois nem todo mundo tem condições de comprar um tênis para cada disciplina e tem que concentrar seus gastos em um que funcione um pouco para tudo. Nesses casos, gosto de falar sobre porcentagens:
– Se a corrida ocupa 75% a 100% da sua atividade desportiva, melhor comprar sapatilhas específicas para Running e quando as usar no Ginásio ou em casa, faça-o conhecendo as suas limitações em termos de movimentos e suportes nesse cenário;
– Se o Ginásio ou casa ocupa 75% a 100% da sua atividade desportiva, melhor um sapato com todos os atributos, sobretudo no que se refere à parte superior com os reforços e à sola, com desenhos multidirecionais; mas se divides o tempo que dedicas à Corrida e ao Ginásio ou a casa de uma forma mais ou menos equilibrada, então é quando tens de procurar o conceito de disciplinas cruzadas (X-Training, Cross Training, ou nomes semelhantes, dependendo da marca), e que te atende com total garantia para tudo, sem ser calçado especializado, pois tem de tudo um pouco.
Vamos ver alguns modelos de vários tipos, mas sobretudo aqueles que se utilizam tanto para o Ginásio ou em casa, como para, num dado momento, também para treinar Corrida, tanto na passadeira como na rua.
