A pré-diabetes é uma situação que antecede a própria diabetes e serve como um alerta para evitar a progressão dessa doença. A pessoa pode saber que é pré-diabética em um simples exame de sangue, onde pode-se observar os seus níveis de glicose no sangue, ainda em jejum.
É considerado a pré-diabetes quando a sua glicemia em jejum está entre 100 e 125 mg/dl e a diabetes quando o valor é superior a 125 mg/dl, enquanto que esse valor é considerado o normal da sua glicose em jejum de até 99 mg/dl. Assim, quando uma pessoa apresenta glicemia em jejum superior a 100 mg/dl é bem importante que seja monitorada regularmente pelo seu médico a fim de verificar se os níveis se regularizam ou se há desenvolvimento da diabetes.
Se além desses valores aumentados da glicose no sangue, existir o acúmulo de gordura na barriga, insira também seus dados neste teste para saber qual o seu risco de desenvolver a diabetes:
Sintomas da pré-diabetes
A pré-diabetes não tem qualquer tipo de sintoma e esta fase pode durar de três a cinco anos. Se durante este período todo a pessoa não se cuidar é bem provável que desenvolva diabetes, uma doença que não possui cura e que necessita de controle diário.
A única forma de saber melhor se a pessoa tem diabetes é através da realização de exames. A glicemia do jejum normal é de até 99 mg/dl, por isso quando esse valor está entre 100 e 125, a pessoa já se encontra em pré-diabetes. Outros exames que também servem para esse diagnóstico da diabetes são o da curva glicêmica e o teste da hemoglobina glicada. Os valores entre 6,0% e 6,4% são os indicativos da pré-diabetes. Saiba mais sobre o Glico 100.
Estes exames podem ser realizados quando o seu médico suspeita da diabetes, quando há algum histórico na família ou num check-up anual, por exemplo. Para saber se o seu exame de glicose está normal e se há risco da pré-diabetes, existe uma calculadora para o exame realizado e assim saberá seu resultado.
Como tratar a pré-diabetes e como evitar a diabetes
Para tratar a pré-diabetes e evitar também a progressão dessa doença deve-se controlar a sua alimentação, diminuindo a ingestão de gorduras, do açúcar e também do sal, e aumentando o seu consumo de alimentos ricos em fibras e nas proteínas como o arroz integral, os vegetais de folha escura e o feijão, por exemplo, pois ajudam a combater o excesso do açúcar no sangue.
Além da sua alimentação, é importante também praticar as atividades físicas de forma regular, pois assim o açúcar que se encontra em excesso no sangue pode ser utilizado para poder fornecer a energia para a realização do exercício, ajudando também na prevenção da diabetes.
É importante também que os níveis da glicose no sangue sejam medidos regularmente, pois assim é bem possível verificar se os níveis do açúcar no sangue estão dentro do esperado e se a pré-diabetes está bem controlada, além de ser também possível avaliar o risco do desenvolvimento da diabetes e a necessidade de iniciar um tratamento com os medicamentos.
A pré-diabetes tem cura?
As pessoas que seguem corretamente todas as orientações médicas e se adequam a uma boa alimentação e também a prática regular de atividade física podem sim normalizar a sua glicemia sanguínea, evitando assim a progressão para a diabetes. Mas após atingir esse objetivo é bem importante manter esse novo estilo de vida mais saudável para que a glicemia não volte a subir.
Mantenha sempre uma alimentação equilibrada, a realização das atividades físicas e também os exames em dia.
Este artigo foi produzido pelos redatores do Dr Rosinha e Terra Zero
